初の著書、『仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す　小さなルーティン』（あさ出版）が、2023年5月10日に発売されます！

2023年5月10日（水）、初の著書、『仕事のモヤモヤ・イライラを止めて自分を取り戻す　小さなルーティン』（あさ出版）が発売されます！

ぜひお手にとっていただき、日々の仕事のなかで「自分らしさ」を取り戻すために少しでも役立てていただけますと幸いです。

http://www.asa21.com/book/b624645.html

脳科学に基づくセルフコーチングでネガティブ沼から脱出!

人生100年時代や価値観の多様化。そんな中で、キャリア形成を考えながら自主的に働くことが求められる時代になりました。

一方で、働いていく中では「自信がなくて意見が言えない」「意見をいってもわかってもらえない」「何を言ってもムダ」という焦りや無力感を感じている方も多いかもしれません。長く働いていく上では避けては通れない問題です。

とはいえ、今すぐ転職するのも難しいし、リスクもある。では、どうすればいいでしょうか。

そのヒントは「思考のクセ」にあります。

この本では、変化の激しい今の時代に必要な「働くためのマインドセット法」についてまとめました。

思考のクセに影響を与えている「自己肯定感」と「メタ認知力」の状態から、仕事でストレスを抱えやすい３つのストレス思考タイプに分けて、自分らしく働いていくためのさまざまなルーティンを紹介しています。

こんな方におすすめです！

✔ 「このままでいいのかな？」というモヤモヤを抱えているが、今すぐ転職は考えていない人
✔ 「自分ばかりが頑張っている」と仕事でストレスをためている人
✔　仕事で評価されず、やりたいことや得意なことが見つけられていない人
✔　辛くなるまで頑張りすぎてしまう人
✔　今の組織で働き続けていかなければならないが充実感や幸福感が感じられない人